Lista de compras Keto: Guía de compras semanal para la dieta

¡Simplifique la preparación de comidas keto con nuestra lista de compras semanal completa! Esta guía fácil de usar incluye todas las proteínas, grasas, productos y alimentos básicos de despensa esenciales que necesita para mantenerse en cetosis y lograr sus objetivos de pérdida de peso. ¡Descargue ahora y elimine las conjeturas de sus compras keto!

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1. #Proteínas

2. Carne molida alimentada con pasto (80/20 proporción de grasa)

3. Muslos de pollo con piel

4. Filetes de salmón o caballa

5. Tocino y salchichas sin azúcar

6. Huevos grandes criados en pasturas (docena)

7. #Grasas y aceites saludables

8. Aguacates (3-4 maduros)

9. Mantequilla alimentada con pasto o Ghee

10. Aceite de oliva virgen extra

11. Aceite de coco o aceite MCT

12. #Productos bajos en carbohidratos

13. Espinacas frescas o col rizada

14. Coliflor (cabeza entera o arroz)

15. Calabacín (perfecto para fideos)

16. Ramilletes de brócoli

17. Espárragos frescos

18. #Lácteos y alternativas

19. Crema de leche para batir

20. Yogur griego entero (sin azúcar)

21. Quesos duros (Cheddar, parmesano o Gouda)

22. Leche de almendras o coco sin azúcar

23. #Despensa y Snacks

24. Nueces de macadamia o nueces sin procesar

25. Harina de almendras o harina de coco

26. Sal rosa del Himalaya (para electrolitos)

27. Semillas de chía o semillas de lino