Liste de contrôle pour randonnée d'une journée : Équipement essentiel et préparation de la sécurité

Partez à la conquête des sentiers en toute confiance ! Cette liste de contrôle complète pour une randonnée d'une journée vous assure d'être entièrement préparé pour une aventure sûre et agréable. Organisez-vous et minimisez les risques grâce à l'équipement essentiel, aux outils de navigation, aux fournitures de premiers secours, et plus encore. Téléchargez maintenant et commencez à planifier votre prochaine randonnée !

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Aperçu

Navigation et Sécurité

Carte de sentier physique et boussole

Appareil GPS ou cartes hors ligne téléchargées

Sifflet d'urgence et miroir de signalisation

Multi-outil ou couteau de poche

Lampe frontale avec piles de rechange

Hydratation et Nutrition

3 litres d'eau (minimum)

Système de filtration d'eau ou comprimés de purification

Poudre ou comprimés de remplacement d'électrolytes

Collations riches en calories (mélange montagnard, jerky, barres énergétiques)

Déjeuner préemballé et nutritif

Vêtements et Chaussures

Couches de base synthétiques anti-humidité

Polaire légère ou couche intermédiaire respirante

Chaussures de randonnée rodées ou chaussures de course sur sentier

Chaussettes en laine mérinos anti-humidité (plus une paire de rechange)

Chapeau ou casquette de protection solaire

Santé et Premiers Secours

Trousse de premiers secours avec traitement des ampoules/moleskine

Crème solaire (FPS 30+) et baume à lèvres FPS

Répulsif anti-insectes

Pièces d'identité personnelles et coordonnées d'urgence

Équipement et Sac à dos

Sac à dos de jour de 20-30L avec housse de pluie

Bâtons de randonnée pour le soutien des articulations

Batterie externe et câble de chargement pour téléphone