ケトジェニック食料品リスト：ウィークリーダイエットショッピングガイド

私たちの包括的なウィークリーショッピングリストで、ケトミールプレップを簡素化しましょう！この使いやすいガイドには、ケトーシスを維持し、減量目標を達成するために必要なすべての必須タンパク質、脂肪、農産物、パントリーの定番が含まれています。今すぐダウンロードして、ケト食料品の買い物から推測をなくしましょう！

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プレビュー

1. #タンパク質

2. 牧草で育てられたひき肉（脂肪比率80/20）

3. 皮付き鶏もも肉

4. サーモンフィレまたはサバ

5. 無糖ベーコンとソーセージ

6. 牧草で育てられた大きな卵（1ダース）

7. #健康的な脂肪とオイル

8. アボカド（完熟3～4個）

9. 牧草で育てられたバターまたはギー

10. エクストラバージンオリーブオイル

11. ココナッツオイルまたはMCTオイル

12. #低炭水化物野菜

13. 新鮮なほうれん草またはケール

14. カリフラワー（丸ごとまたは米化）

15. ズッキーニ（ズードルに最適）

16. ブロッコリーの房

17. 新鮮なアスパラガスの槍

18. #乳製品と代替品

19. ヘビークリーム

20. 全脂肪ギリシャヨーグルト（無糖）

21. ハードチーズ（チェダー、パルメザン、ゴーダ）

22. 無糖アーモンドミルクまたはココナッツミルク

23. #パントリーとスナック

24. 生のマカダミアナッツまたはクルミ

25. アーモンドフラワーまたはココナッツフラワー

26. ヒマラヤピンクソルト（電解質用）

27. チアシードまたはフラックスシード