집에서 하는 요가 준비물 체크리스트: 초보자 가이드

이 종합적인 체크리스트로 집에서 요가 연습을 제대로 시작하세요! 이 사용하기 쉬운 가이드는 매트와 소품부터 편안하고 효과적인 요가 공간을 만드는 데 필요한 모든 필수 장비를 갖추도록 도와줍니다. 성공적인 요가 여정을 위해 필요한 모든 것을 갖추고 거실을 움직임과 마음챙김을 위한 안식처로 바꾸세요.

건강22 회 사용✓ Official

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미리보기

1. #기본 준비물

2. 미끄럼 방지 요가 매트 (최소 4mm 두께)

3. 수분 흡수를 위한 미끄럼 방지 매트 타월

4. 매트 청소 스프레이 및 극세사 천

5. #필수 소품

6. 고밀도 폼 또는 코르크 블록 (2개 세트)

7. 스트레칭을 위한 D-링 요가 스트랩 (6-8 피트)

8. 회복 자세를 위한 볼스터 또는 단단한 베개

9. 무릎 지지용 두꺼운 면 담요

10. #공간 및 분위기

11. 전용 6x8 피트의 깨끗한 바닥 공간

12. 조광 가능한 조명 또는 따뜻한 소금 램프

13. 라벤더 또는 유칼립투스 에센셜 오일 디퓨저

14. 정렬을 모니터링하기 위한 전신 거울

15. #의류

16. 통기성이 좋은 하이웨이스트 레깅스 또는 반바지

17. 거꾸로 하는 동작 동안 제자리에 유지되는 핏되는 상의

18. 머리 묶는 끈 또는 땀 흡수 헤어밴드

19. #디지털 도구

20. 요가 앱 구독 또는 저장된 YouTube 재생 목록

21. 차분한 배경 음악을 위한 블루투스 스피커

22. 쉬운 보기를 위한 태블릿 또는 휴대폰 스탠드