深度工作空間設置清單：提升專注力

使用這份必備的深度工作空間設置清單，釋放巔峰生產力！優化您的實體和數位工作空間，實現激光般的專注力，消除干擾，最大限度地提高深度工作時間。按照這份易於遵循的指南，改善您的注意力，減輕壓力，並每天取得更多成就。

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預覽

1. #實體環境

2. 清除桌面上所有非必需品

3. 擦拭您的鍵盤、滑鼠和顯示器

4. 清空垃圾桶，清除地板上的雜物

5. 重新裝滿您的水瓶並準備一份健康的零食

6. #數位清理

7. 關閉所有不必要的瀏覽器標籤頁和應用程式

8. 清除桌面上的臨時檔案和螢幕截圖

9. 將通訊應用程式（Slack、Teams）設置為專注模式

10. #人體工學與舒適度

11. 調整椅子高度和腰部支撐以保持姿勢

12. 將顯示器放置在與視線平行的位置，以防止頸部拉傷

13. 設置最佳室溫或打開風扇

14. 調整照明以減少螢幕眩光

15. #心態與規劃

16. 確定並寫下您最重要的“必勝”任務

17. 審閱您的日曆，查看即將到來的會議

18. 將手機放在抽屜裡以避免分心

19. 深呼吸三次以集中注意力