原始人飲食購物清單：輕鬆規劃每週膳食

使用這份全面的每週購物清單，簡化您的原始人飲食！這款易於使用的模板可確保您擁有健康美味餐點的所有基本食材，為您節省時間和壓力，同時讓您保持正軌。立即下載您的清單，有條不紊地擁抱原始人生活方式，充滿信心！

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預覽

1. #蛋白質

2. 草飼牛肉或牛排（1 磅）

3. 有機雞腿或雞胸肉（1-1.5 磅）

4. 野生捕撈魚柳（2 份）

5. 放牧雞蛋（1 打）

6. 無糖培根或符合規定的早餐香腸

7. #蔬菜

8. 綠葉蔬菜（菠菜、羽衣甘藍或芝麻菜混合）

9. 十字花科蔬菜（西蘭花、菜花或芽菜）

10. 紅薯或山藥（2-3 個中等大小）

11. 鱷梨（2 個成熟）

12. 西葫蘆或夏南瓜

13. 芳香蔬菜（1 個洋蔥和 1 個大蒜頭）

14. 彩椒（2-3 個用於零食或炒菜）

15. #水果和種子

16. 新鮮漿果（藍莓、草莓或覆盆子）

17. 時令水果（2-3 個蘋果或香蕉）

18. 生堅果或種子（杏仁、核桃或南瓜籽）

19. #健康脂肪和儲藏室

20. 特級初榨橄欖油或鱷梨油

21. 酥油或椰子油，用於高溫烹飪

22. 罐頭金槍魚或沙丁魚（水煮或橄欖油浸泡）

23. 無糖椰奶或杏仁奶

24. 椰子氨基酸（醬油替代品)